Жара в Таджикистане. Продолжение следует

Avesta.Tj | 20.07.2019 | Комитет по чрезвычайным ситуациям и гражданской обороне (КЧС) Таджикистана со ссылкой на данные Агентства по гидрометеорологии страны напоминает, что на территории республики до 23 июля сохранится жаркая, сухая погода.

Как сообщила «Авеста» начальник пресс-центра КЧС РТ Умеда Юсуфи, в этой связи прогнозируется ускоренное таяние снега, что может привести и уже привело к подъему уровня воды в реках Вахш, Пяндж и Зарафшан.

В результате подъема воды в реках возможен размыв берегов и подтопление близлежащей территории, а также в результате повышенного температурного фона, по предгорным и горным районам республики возможно прохождение гляциальных селевых, оползней и камнепадов.

В связи с этим, КЧС обращаясь к жителям и гостям горных районов, просит быть максимально осторожными во время езды в горах. Быть бдительными при сборе дров, походов в горы и охоте.

Кроме того, в целях безопасности, КЧС просит следовать следующим рекомендациям:

1. Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня. Если всё-таки нужно выйти на улицу, то предпочтительно надеть просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор и, обязательно взять бутылочку с не газированной минеральной водой. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.
2. Для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день.
3. Не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.
4. Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
5. В пик жары желательно полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность.
6. В помещении с кондиционером не рекомендуется снижать температуру воздуха ниже +22+23 градусов Цельсия.
7. Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый.
8. И в особенности, необходимо быть осторожными во время отдыха и купания, соблюдать правила безопасности вблизи рек, каналов, бассейнов и водоёмов.