После серии мощных солнечных вспышек в конце апреля активность на Солнце заметно снизилась, что привело к стабилизации магнитосферы Земли. Однако это было временное затишье, сообщает Life.ru.
По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ, уже в начале мая ожидается новый всплеск солнечной активности, который спровоцирует магнитные бури. В первой декаде месяца должны случиться четыре магнитные бури, причём три из них будут идти подряд.
Прогнозы показывают, что 2 мая разразится полноценная магнитная буря. Затем последует короткий период относительного спокойствия, но уже 5, 6 и 7 мая вновь ожидаются удары солнечного ветра, способные вызвать бурю уровня G1.
Влияние бури будет ощущаться повсеместно. Метеозависимые люди во время сильной магнитной бури в мае могут столкнуться с ухудшением самочувствия: головными болями, перепадами давления, бессонницей и повышенной раздражительностью.
Соблюдая ряд рекомендаций, можно значительно смягчить воздействие магнитной бури на организм и провести эти дни с комфортом.
Как защитить здоровье во время магнитной бури:
Ограничьте физическую активность. Отложите интенсивные тренировки и тяжёлую физическую работу на более спокойный период. Замените их лёгкими прогулками на свежем воздухе, йогой или растяжкой.
Соблюдайте режим сна. Постарайтесь лечь спать и проснуться в привычное время. Здоровый сон – залог хорошего самочувствия в период магнитных бурь.
Пейте больше воды. Поддерживайте водный баланс организма, употребляя достаточное количество чистой воды. Это поможет снизить риск головных болей и улучшить общее состояние.
Правильно питайтесь. Откажитесь от тяжёлой, жирной и жареной пищи. Предпочтение отдайте лёгким блюдам, богатым витаминами и минералами: фруктам, овощам, зелени.
Избегайте стресса. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных перегрузок. Медитация, дыхательные упражнения и прослушивание расслабляющей музыки помогут сохранить спокойствие.
Примите контрастный душ. Контрастный душ поможет улучшить кровообращение и тонизировать организм.
Проветривайте помещение. Регулярно проветривайте помещение, чтобы обеспечить доступ свежего воздуха.
Что нельзя делать во время магнитной бури и когда обращаться ко врачу
Во время сильных магнитных бурь следует воздержаться от употребления алкоголя и курения, поскольку эти вещества негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и могут усилить негативное воздействие геошторма. Важно избегать переутомления, как физического, так и умственного, давая организму возможность отдохнуть и восстановиться.
Также рекомендуется ограничить потребление кофеина, чтобы избежать усиления тревожности и раздражительности. По возможности стоит отложить принятие важных решений, так как в этот период могут наблюдаться нарушения концентрации внимания и снижение когнитивных функций. Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить негативное влияние магнитных бурь на организм.
В каких случаях обращаться к врачу:
Резкое ухудшение самочувствия. Если вы испытываете сильную головную боль, головокружение, тошноту, боли в сердце или другие тревожные симптомы, немедленно обратитесь к врачу.
Обострение хронических заболеваний. Магнитные бури могут спровоцировать обострение хронических заболеваний. Если вы заметили ухудшение состояния, обратитесь к своему лечащему врачу.
Высокое артериальное давление. Если у вас есть проблемы с давлением, внимательно следите за его показателями во время магнитной бури. При резком повышении давления обратитесь за медицинской помощью.
Забота о своём здоровье — это первостепенная задача, особенно в период повышенной геомагнитной активности. Будьте внимательны к своему организму, следуйте рекомендациям и не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам при необходимости.
