В Сингапуре набирает популярность так называемый «гериатрический паркур» — занятия по развитию ловкости и координации для пожилых людей. Об этом сообщает издание South China Morning Post.
Пожилые жители страны собираются вместе, чтобы перепрыгивать через ограждения, проползать под горкой, выполнять кувырки вперёд и подниматься по крутым склонам. В рамках таких тренировок около 20 пенсионеров осваивают упражнения, направленные на развитие физической активности.
68-летняя Бетти Бун отмечает, что занятия помогли ей обрести уверенность в себе и стать более независимой.
«Когда ты слаб, ты зависишь от кого-то. Я чувствую себя более живой. Это совершенно новый мир», — говорит она.
Сингапур входит в число стран с самым быстро стареющим населением в мире. По прогнозам, уже в этом году страна станет обществом с преобладанием пожилых людей, где доля жителей в возрасте 65 лет и старше превысит 21 процент.
По данным министерства здравоохранения, к 2030 году каждый четвёртый житель Сингапура будет старше 65 лет.
В связи с этим в стране развиваются различные направления, ориентированные на пожилых людей, включая социальные активности и групповые занятия спортом.
33-летний тренер Тан Ши Бун рассказал, что когда он начал проводить занятия по паркуру для пожилых в 2017 году, многие отнеслись к этой идее скептически, указывая на высокий риск травм.
Тем не менее он продолжил работу, предлагая упражнения, направленные на развитие равновесия, выносливости и координации.
«Это важно. Я вижу, какое влияние оказывает моя работа», — отметил тренер.
Паркур — это городской вид спорта, возникший во Франции, который предполагает преодоление препятствий без посторонней помощи. Он включает бег, прыжки, лазание и перекаты и традиционно популярен среди молодых людей.
Однако тренер и его ученики считают, что этот вид активности может быть адаптирован для людей любого возраста. В занятиях принимают участие люди в возрасте от 50 до 83 лет.
По словам тренера, такие упражнения помогают снизить риск серьёзных травм при падениях, поскольку улучшают координацию, равновесие и способность быстро реагировать.
