На территории Таджикистана до 31 июля 2024 года ожидается жаркая, сухая погода, сообщает Комитет по чрезвычайным ситуациям и гражданской обороне при Правительстве РТ со ссылкой на Агентство по гидрометеорологии РТ.
Жаркая погода до 43 градусов будет наблюдаться в районах республиканского подчинения и Согдийской области, до 46 градусов тепла будет на территории Хатлонской области, от 37 до 40 градусов тепла прогнозируется в ряде горных и предгорных районах, а в Дарвазском районе столбик термометра поднимется до 42 градусов тепла.
Повышение температуры в высокогорных зонах приводит к усилению таяния снегов, ледников и увеличению объёмов воды в реках, что способствуют возможным селевым паводкам, оползням и камнепадам.
В связи с этим, КЧС просит граждан республики и гостей в эти дни быть предельно осторожными, особенно при использовании горных дорог.
Также, в целях безопасности при жаре следовать следующим рекомендациям:
- Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 13 до 16 часов дня. Если всё-таки нужно выйти на улицу, то предпочтительно надеть просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор и обязательно взять бутылочку с негазированной водой. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.
- Для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день.
- Не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.
- Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошку. Желательно, полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
- В пик жары желательно ограничить физические нагрузки.
- В помещении с кондиционером не рекомендуется снижать температуру воздуха ниже +22+23 градусов Цельсия. Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый.
- И в особенности, необходимо быть осторожными во время отдыха и купания, соблюдать правила безопасности вблизи рек, каналов, бассейнов и водоёмов.
