• ГЛАВНАЯ
  • ОБ АГЕНТСТВЕ
Суббота, 10 мая, 2025
Информационное агентство Авеста
  • Политика
    Эмомали Рахмон прибыл в Москву с рабочим визитом

    Эмомали Рахмон прибыл в Москву с рабочим визитом

    Президент Таджикистана Эмомали Рахмон прибыл в Москву с рабочим визитом

    Президент Таджикистана Эмомали Рахмон прибыл в Москву с рабочим визитом

    Европарламент отказал Турции в возобновлении переговоров о вступлении в ЕС

    Европарламент отказал Турции в возобновлении переговоров о вступлении в ЕС

    Глава МИД Таджикистана встретился с Послом Республики Корея для обсуждения двусторонних отношений

    Глава МИД Таджикистана встретился с Послом Республики Корея для обсуждения двусторонних отношений

  • Экономика
    В Лондоне состоится таджикско-британский горнорудный форум

    В Лондоне состоится таджикско-британский горнорудный форум

    В Душанбе обсудили подготовку к таджикско-монгольскому инвестиционному форуму

    В Душанбе обсудили подготовку к таджикско-монгольскому инвестиционному форуму

    В Душанбе открылось представительство Ассоциации малого и среднего бизнеса Германии

    В Душанбе открылось представительство Ассоциации малого и среднего бизнеса Германии

    Товарооборот между Таджикистаном и Ираном достиг $110,6 млн за три месяца

    Товарооборот между Таджикистаном и Ираном достиг $110,6 млн за три месяца

  • Безопасность
    Индия потеряла несколько боевых самолетов во время ракетного удара по Пакистану

    Индия потеряла несколько боевых самолетов во время ракетного удара по Пакистану

    Пакистан наносит ответный удар по Индии

    Пакистан наносит ответный удар по Индии

    Генсек ООН призвал Индию и Пакистан избежать военной конфронтации

    Генсек ООН призвал Индию и Пакистан избежать военной конфронтации

    Весенний призыв в Таджикистане выполнен на 100%

    Весенний призыв в Таджикистане выполнен на 100%

  • Общество
    ВОЗ: социальное неравенство – основная причина 30-летней разницы в продолжительности жизни

    ВОЗ: социальное неравенство – основная причина 30-летней разницы в продолжительности жизни

    Посол Таджикистана в Беларуси: это общая Победа советского народа, в том числе белорусского и таджикского

    Посол Таджикистана в Беларуси: это общая Победа советского народа, в том числе белорусского и таджикского

    Жительницу Душанбе оштрафовали за занятие колдовством

    Жительницу Душанбе оштрафовали за занятие колдовством

    Глава Согдийской области встретился с участниками тыла в преддверии 80-летия Победы

    Глава Согдийской области встретился с участниками тыла в преддверии 80-летия Победы

  • Проиcшествия
    В Душанбе школьники чуть не устроили массовую драку — вмешалась милиция

    В Душанбе школьники чуть не устроили массовую драку — вмешалась милиция

    В Душанбе повторно задержана женщина за занятие колдовством и гаданием

    В Душанбе повторно задержана женщина за занятие колдовством и гаданием

    В Кулябе возбуждено дело за колдовство и разглашение данных клиенток

    В Кулябе возбуждено дело за колдовство и разглашение данных клиенток

    Раскрыты два случая мошенничества в Душанбе и России

    Раскрыты два случая мошенничества в Душанбе и России

  • Спорт
    В Душанбе пройдет матч легенд футбола Таджикистана и России

    В Душанбе пройдет матч легенд футбола Таджикистана и России

    Душанбинский «Истиклол»- единоличный лидер седьмого тура чемпионата Таджикистана-2025

    Душанбинский «Истиклол»- единоличный лидер седьмого тура чемпионата Таджикистана-2025

    В Худжанде прошли международные соревнования по бегу «Backyard UIra Tajkjstan»

    В Худжанде прошли международные соревнования по бегу «Backyard UIra Tajkjstan»

    В Душанбе проходит открытый футбольный турнир на «Кубок Министра внутренних дел»

    В Душанбе проходит открытый футбольный турнир на «Кубок Министра внутренних дел»

  • Китай
    Си Цзиньпин призвал к поддержанию послевоенного порядка и защите международной справедливости

    Си Цзиньпин призвал к поддержанию послевоенного порядка и защите международной справедливости

    Председатель КНР в статье для «Российской газеты»: поддержка друг друга — константа для Китая и России

    Председатель КНР в статье для «Российской газеты»: поддержка друг друга — константа для Китая и России

    С начала этого года через Сиань прошло более 2000 товарных поездов, следовавших по маршрутам Китай-Европа

    С начала этого года через Сиань прошло более 2000 товарных поездов, следовавших по маршрутам Китай-Европа

    Си Цзиньпин — дальновидный архитектор мира и развития во всем мире

  • Узбекистан
    Узбекистан: Сурханский заповедник

    Узбекистан: Сурханский заповедник

    Дом богатыря — мавзолей Пахлаван Махмуда

    Дом богатыря — мавзолей Пахлаван Махмуда

    Узбекистан: Ичан-кала

    Узбекистан: Ичан-кала

    Узбекистан: Цитадель Арк

    Узбекистан: Цитадель Арк

  • Украина
    Британия подготовила «крупнейший в истории» пакет санкций против теневого флота РФ

    Британия подготовила «крупнейший в истории» пакет санкций против теневого флота РФ

    МИД Украины: Россия более 700 раз нарушила объявленное Путиным перемирие

    МИД Украины: Россия более 700 раз нарушила объявленное Путиным перемирие

    У Трампа признали Путина военным преступником и высказались о переговорах

    У Трампа признали Путина военным преступником и высказались о переговорах

    Посол Украины: Победа – результат совместных усилий десятков государств и сотен народов

    Посол Украины: Победа – результат совместных усилий десятков государств и сотен народов

  • …
    • ЦентрАзия
    • Культура
    • Обзор
    • Мнения
    • Интервью
Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Политика
    Эмомали Рахмон прибыл в Москву с рабочим визитом

    Эмомали Рахмон прибыл в Москву с рабочим визитом

    Президент Таджикистана Эмомали Рахмон прибыл в Москву с рабочим визитом

    Президент Таджикистана Эмомали Рахмон прибыл в Москву с рабочим визитом

    Европарламент отказал Турции в возобновлении переговоров о вступлении в ЕС

    Европарламент отказал Турции в возобновлении переговоров о вступлении в ЕС

    Глава МИД Таджикистана встретился с Послом Республики Корея для обсуждения двусторонних отношений

    Глава МИД Таджикистана встретился с Послом Республики Корея для обсуждения двусторонних отношений

  • Экономика
    В Лондоне состоится таджикско-британский горнорудный форум

    В Лондоне состоится таджикско-британский горнорудный форум

    В Душанбе обсудили подготовку к таджикско-монгольскому инвестиционному форуму

    В Душанбе обсудили подготовку к таджикско-монгольскому инвестиционному форуму

    В Душанбе открылось представительство Ассоциации малого и среднего бизнеса Германии

    В Душанбе открылось представительство Ассоциации малого и среднего бизнеса Германии

    Товарооборот между Таджикистаном и Ираном достиг $110,6 млн за три месяца

    Товарооборот между Таджикистаном и Ираном достиг $110,6 млн за три месяца

  • Безопасность
    Индия потеряла несколько боевых самолетов во время ракетного удара по Пакистану

    Индия потеряла несколько боевых самолетов во время ракетного удара по Пакистану

    Пакистан наносит ответный удар по Индии

    Пакистан наносит ответный удар по Индии

    Генсек ООН призвал Индию и Пакистан избежать военной конфронтации

    Генсек ООН призвал Индию и Пакистан избежать военной конфронтации

    Весенний призыв в Таджикистане выполнен на 100%

    Весенний призыв в Таджикистане выполнен на 100%

  • Общество
    ВОЗ: социальное неравенство – основная причина 30-летней разницы в продолжительности жизни

    ВОЗ: социальное неравенство – основная причина 30-летней разницы в продолжительности жизни

    Посол Таджикистана в Беларуси: это общая Победа советского народа, в том числе белорусского и таджикского

    Посол Таджикистана в Беларуси: это общая Победа советского народа, в том числе белорусского и таджикского

    Жительницу Душанбе оштрафовали за занятие колдовством

    Жительницу Душанбе оштрафовали за занятие колдовством

    Глава Согдийской области встретился с участниками тыла в преддверии 80-летия Победы

    Глава Согдийской области встретился с участниками тыла в преддверии 80-летия Победы

  • Проиcшествия
    В Душанбе школьники чуть не устроили массовую драку — вмешалась милиция

    В Душанбе школьники чуть не устроили массовую драку — вмешалась милиция

    В Душанбе повторно задержана женщина за занятие колдовством и гаданием

    В Душанбе повторно задержана женщина за занятие колдовством и гаданием

    В Кулябе возбуждено дело за колдовство и разглашение данных клиенток

    В Кулябе возбуждено дело за колдовство и разглашение данных клиенток

    Раскрыты два случая мошенничества в Душанбе и России

    Раскрыты два случая мошенничества в Душанбе и России

  • Спорт
    В Душанбе пройдет матч легенд футбола Таджикистана и России

    В Душанбе пройдет матч легенд футбола Таджикистана и России

    Душанбинский «Истиклол»- единоличный лидер седьмого тура чемпионата Таджикистана-2025

    Душанбинский «Истиклол»- единоличный лидер седьмого тура чемпионата Таджикистана-2025

    В Худжанде прошли международные соревнования по бегу «Backyard UIra Tajkjstan»

    В Худжанде прошли международные соревнования по бегу «Backyard UIra Tajkjstan»

    В Душанбе проходит открытый футбольный турнир на «Кубок Министра внутренних дел»

    В Душанбе проходит открытый футбольный турнир на «Кубок Министра внутренних дел»

  • Китай
    Си Цзиньпин призвал к поддержанию послевоенного порядка и защите международной справедливости

    Си Цзиньпин призвал к поддержанию послевоенного порядка и защите международной справедливости

    Председатель КНР в статье для «Российской газеты»: поддержка друг друга — константа для Китая и России

    Председатель КНР в статье для «Российской газеты»: поддержка друг друга — константа для Китая и России

    С начала этого года через Сиань прошло более 2000 товарных поездов, следовавших по маршрутам Китай-Европа

    С начала этого года через Сиань прошло более 2000 товарных поездов, следовавших по маршрутам Китай-Европа

    Си Цзиньпин — дальновидный архитектор мира и развития во всем мире

  • Узбекистан
    Узбекистан: Сурханский заповедник

    Узбекистан: Сурханский заповедник

    Дом богатыря — мавзолей Пахлаван Махмуда

    Дом богатыря — мавзолей Пахлаван Махмуда

    Узбекистан: Ичан-кала

    Узбекистан: Ичан-кала

    Узбекистан: Цитадель Арк

    Узбекистан: Цитадель Арк

  • Украина
    Британия подготовила «крупнейший в истории» пакет санкций против теневого флота РФ

    Британия подготовила «крупнейший в истории» пакет санкций против теневого флота РФ

    МИД Украины: Россия более 700 раз нарушила объявленное Путиным перемирие

    МИД Украины: Россия более 700 раз нарушила объявленное Путиным перемирие

    У Трампа признали Путина военным преступником и высказались о переговорах

    У Трампа признали Путина военным преступником и высказались о переговорах

    Посол Украины: Победа – результат совместных усилий десятков государств и сотен народов

    Посол Украины: Победа – результат совместных усилий десятков государств и сотен народов

  • …
    • ЦентрАзия
    • Культура
    • Обзор
    • Мнения
    • Интервью
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Информационное агентство Авеста
Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Политика
  • Экономика
  • Безопасность
  • Общество
  • Проиcшествия
  • Спорт
  • Китай
  • Узбекистан
  • Украина
  • …
Главная Обзор

Специалисты рассказали, что происходит с организмом, когда вы поститесь

18 марта, 2024 / 12:31
рубрика Обзор, Главная
Специалисты рассказали, что происходит с организмом, когда вы поститесь
Поделиться на FacebookОтправить по ТелеграмПоделиться ВконтактеПоделиться

Многие религии в определенное время года предписывают пост — период воздержания от определенных видов пищи, часто наиболее калорийных. На этой неделе начался 30-дневный пост у мусульман в священный для них месяц Рамадан, сообщает BBC.

Мусульмане постятся от рассвета до заката, что в северных широтах представляет дополнительную трудность. В прошлые годы, когда Рамадан выпадал на май, в Норвегии, например, в это время года мусульманам приходилось поститься по 20 часов в сутки.

Может ли такой жесткий пост быть полезным для здоровья? Вот, что происходит с телом во время 30-дневного голодания.

Формально ваше тело входит в особое «постящееся» состояние лишь примерно через восемь часов голодания после последнего приема пищи.

Именно в этот срок организм заканчивает усваивать питательные вещества из полученной еды.

Вскоре после этого тело переключается на запасы глюкозы в печени и мыщцах.

Когда эти запасы иссякают, мы переходим на переработку накопленного в теле жира, чтобы выработать энергию для жизни.

Когда начинает сжигаться жир, мы теряем вес, у нас снижается уровень холестерина и риск развития диабета.

Однако падение уровня сахара в крови приводит к слабости организма и сонливости. Может начаться головная боль, головокружение, тошнота и появиться неприятный запах изо рта.

В такой момент ваш уровень голода достигает критической точки.

Дни 3-7: избегайте обезвоживания
Когда тело начинает привыкать к посту, жиры начинает расщепляться и превращаются в сахар в крови.

Между периодами голодания необходимо тщательно пополнять запас жидкости в теле, чтобы не случилось обезвоживание.

Ваши приемы пищи должны включать в себя достаточный уровень углеводов и жиров, чтобы поддерживать энергию тела.

В это время очень важно соблюдать сбалансированную диету, состоящую из питательных веществ, в том числе белков, солей и жидкостей.

День 8-15: привыкание
К третьему этапу поста вы уже должны заметить, что тело привыкло к голоданию.

Доктор Разин Маруф, консультант по анестезии и интенсивной терапии в больнице Адденбрукс в Кембридже, считает, что в этом есть и другие преимущества.

«В повседневной жизни мы часто получаем слишком много калорий, а это может помешать организму выполнять некоторые его функции, как, например, восстановление. И этот дисбаланс корректируется во время поста, позволяя телу распределить внимание на разных своих функциях», — говорит он.

День 16-30: детоксикация
Ко второй половине поста организм полностью адаптируется.

В этот период ваш толстый кишечник, печень, почки и кожа проходят через процесс детоксикации.

«На данном этапе функциональность органов должна выйти на максимальный уровень работоспособности. Память и концентрация могут улучшиться, и у вас может появиться больше энергии», — объясняет Маруф.

«Ваш организм при этом не использует в качестве источника энергии белки. Такое случается, когда тело начинает действительно серьезно голодать и поэтому берется за „поедание» мыщц. Это происходит во время длительного и регулярного голодания в течение многих дней и недель», — продолжает он.

«Так как пост в Рамадан происходит только с рассвета до заката, этого достаточно, чтобы организм успевал запастись потенциалом энергии в виде еды и жидкости. Это уберегает от потери мышечной массы», — указывает врач.

Получается, пост полезен для здоровья?
Доктор Маруф считает, что да, однако лишь при одном условии.

«Поститься полезно, так как это помогает нам быть осознанными в потреблении. Однако, хотя месяц поститься — это хорошо, постоянно делать этого не стоит», — предостерегает он.

«Непрерывное голодание — не лучший способ долгосрочной потери веса, потому что в итоге ваше тело перестанет получать энергию из жира и вместо этого обратится к мускулам. Это вредно для здоровья и означает, что организм переключится в режим голодания», — замечает он.

Доктор предполагает, что вне поста эпизодическое голодание (или диета 5:2, когда голодают в течение нескольких дней между периодами здорового питания) может стать здоровой альтернативой голоданию в течение многих месяцев подряд.

Темы: BBCобзор
Предыдущая

В провинции Юньнань начали проводить проверки трансформаторных подстанций с помощью ИИ

Следующая

В олимпийскую сборную Таджикистана по футболу приглашены шесть новичков из-за рубежа

Похожие Новости

В Душанбе школьники чуть не устроили массовую драку — вмешалась милиция
Проиcшествия

В Душанбе школьники чуть не устроили массовую драку — вмешалась милиция

09/05 02:30
В Душанбе повторно задержана женщина за занятие колдовством и гаданием
Проиcшествия

В Душанбе повторно задержана женщина за занятие колдовством и гаданием

09/05 02:27
В Хатлонской области выбрали лучших: названы победители конкурса «Лучшая семья»
Культура

В Хатлонской области выбрали лучших: названы победители конкурса «Лучшая семья»

09/05 02:24
Эмомали Рахмон прибыл в Москву с рабочим визитом
Политика

Эмомали Рахмон прибыл в Москву с рабочим визитом

09/05 02:21
Загрузить еще
Следующая
В олимпийскую сборную Таджикистана по футболу приглашены шесть новичков из-за рубежа

В олимпийскую сборную Таджикистана по футболу приглашены шесть новичков из-за рубежа

ПОГОДА В ДУШАНБЕ

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

  • Минтранс Таджикистана призывает водителей к осторожности в майские дни из-за погодной нестабильности

    Минтранс Таджикистана призывает водителей к осторожности в майские дни из-за погодной нестабильности

    0 поделилось
    Поделиться 0 Tweet 0
  • Эмомали Рахмон принял участие в военном параде в Парке Победы города Душанбе

    0 поделилось
    Поделиться 0 Tweet 0
  • УМВД Душанбе выявило факт незаконного потребления электроэнергии на сумму более 8 тыс. сомони

    0 поделилось
    Поделиться 0 Tweet 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Проиcшествия

В Душанбе повторно задержана женщина за занятие колдовством и гаданием

09/05 02:27
Проиcшествия

В Душанбе школьники чуть не устроили массовую драку — вмешалась милиция

09/05 02:30
Культура

В Хатлонской области выбрали лучших: названы победители конкурса «Лучшая семья»

09/05 02:24
Политика

Эмомали Рахмон прибыл в Москву с рабочим визитом

09/05 02:21
Проиcшествия

В Кулябе возбуждено дело за колдовство и разглашение данных клиенток

08/05 16:35
Экономика

В Душанбе обсудили подготовку к таджикско-монгольскому инвестиционному форуму

08/05 15:00
Политика

Президент Таджикистана Эмомали Рахмон прибыл в Москву с рабочим визитом

08/05 15:17
Экономика

В Лондоне состоится таджикско-британский горнорудный форум

08/05 15:30
Экономика

В Душанбе открылось представительство Ассоциации малого и среднего бизнеса Германии

08/05 14:54
Общество

ВОЗ: социальное неравенство – основная причина 30-летней разницы в продолжительности жизни

08/05 16:00

ВИДЕО

Саудовские кардиохирурги начали проведение операций в Душанбе в рамках гуманитарной миссии
Видео

Саудовские кардиохирурги начали проведение операций в Душанбе в рамках гуманитарной миссии

Медицинская бригада из Королевства Саудовская Аравия прибыла в Душанбе для реализации гуманитарного проекта в области кардиохирургии и катетеризации сердца у ...

29/04/2025
В Таджикистане стартовали международные соревнования по парапланеризму Open Sky
Видео

В Таджикистане стартовали международные соревнования по парапланеризму Open Sky

В Таджикистане начались международные соревнования по парапланеризму Open Sky на Кубок Президента страны. Торжественная церемония открытия прошла в живописной местности, ...

28/04/2025
Саудовская Аравия выделит более $1,4 млн для 1000 сирот Таджикистана
Видео

Саудовская Аравия выделит более $1,4 млн для 1000 сирот Таджикистана

В столице Таджикистана состоялся третий этап консультационной конференции в рамках гуманитарного проекта «Опека над сиротами», реализуемого Центром помощи и гуманитарной ...

15/04/2025
В Душанбе прошёл Кубок мира по маунтинбайку
Видео

В Душанбе прошёл Кубок мира по маунтинбайку

В столице Таджикистана — городе Душанбе — состоялся этап Кубка мира по маунтинбайку в дисциплине Eliminator Mountain. В международных соревнованиях ...

14/04/2025
В Душанбе почтили память погибших казахстанских миротворцев
Главная

В Душанбе почтили память погибших казахстанских миротворцев

Церемония возложения венков к памятнику погибшим казахстанским миротворцам, организованная посольством Казахстана в Таджикистане, состоялась сегодня, 7 апреля, в парке Фирдавси ...

07/04/2025

Авеста в Facebook

Информационное агентство Авеста

Управляющая структура:
ООО "Мухаммад-Билол"

Генеральный директор:
Ульмасов Джамшед Рахмонович

  • +992 (37) 227-14-44
  • [email protected]

МЫ В СОЦСЕТЯХ

  • ГЛАВНАЯ
  • ОБ АГЕНТСТВЕ

© 2004 - 2024 Все права защищены. Копирование материалов разрешено только со ссылкой на источник.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Политика
  • Экономика
  • Безопасность
  • Общество
  • Проиcшествия
  • Спорт
  • Китай
  • Узбекистан
  • Украина
  • …
    • ЦентрАзия
    • Культура
    • Обзор
    • Мнения
    • Интервью

© 2004 - 2024 Все права защищены. Копирование материалов разрешено только со ссылкой на источник.