Воскресенье, 1 июня, 2025
  • ГЛАВНАЯ
  • ОБ АГЕНТСТВЕ
[avesta_currencies]
Переведено с использщованием AI
ENG
Информационное агентство Авеста
  • Политика
    Глава МИД Таджикистана провёл встречу с замглавы МИД Индонезии

    Глава МИД Таджикистана провёл встречу с замглавы МИД Индонезии

    Эмомали Рахмон принял участие в первом саммите «Центральная Азия — Италия» в Астане

    Эмомали Рахмон принял участие в первом саммите «Центральная Азия — Италия» в Астане

    Президент Республики Таджикистан Эмомали Рахмон прибыл в Астану

    Президент Республики Таджикистан Эмомали Рахмон прибыл в Астану

    Президент Республики Таджикистан Эмомали Рахмон отбыл в Астану

    Президент Республики Таджикистан Эмомали Рахмон отбыл в Астану

  • Экономика
    В Таджикистане проводятся разъяснительные встречи по вопросам безопасной миграции

    В Таджикистане проводятся разъяснительные встречи по вопросам безопасной миграции

    Более $600 млн инвестиций и 30 лет сотрудничества: Таджикистан и ПРООН укрепляют партнёрство

    Более $600 млн инвестиций и 30 лет сотрудничества: Таджикистан и ПРООН укрепляют партнёрство

    Таджикистан и Беларусь провели семинар по внеуголовной конфискации коррупционных активов

    Таджикистан и Беларусь провели семинар по внеуголовной конфискации коррупционных активов

    Таджикистан и Болгария обсудили расширение промышленного и цифрового сотрудничества

    Таджикистан и Болгария обсудили расширение промышленного и цифрового сотрудничества

  • Безопасность
    Британия потратит 1 млрд фунтов на модернизацию кибервойск

    Британия потратит 1 млрд фунтов на модернизацию кибервойск

    Посол Палестины заплакал на трибуне ООН, описывая страдания детей в Газе

    Посол Палестины заплакал на трибуне ООН, описывая страдания детей в Газе

    Страны ОДКБ приняли план военного сотрудничества на 2026-2030 годы

    Страны ОДКБ приняли план военного сотрудничества на 2026-2030 годы

    Секретарь Совбеза Таджикистана встретился с советником по нацбезопасности Ирака

    Секретарь Совбеза Таджикистана встретился с советником по нацбезопасности Ирака

  • Общество
    Сергей Лебедев: разработка межгосударственных проектов обеспечивает экологическую безопасности в масштабах СНГ

    Сергей Лебедев: разработка межгосударственных проектов обеспечивает экологическую безопасности в масштабах СНГ

    В Душанбе прошёл международный молодёжный форум по защите климата и ледников

    В Душанбе прошёл международный молодёжный форум по защите климата и ледников

    Более 3,4 тысячи единиц одежды передано волонтерами для недоношенных детей в Душанбе

    Более 3,4 тысячи единиц одежды передано волонтерами для недоношенных детей в Душанбе

    Душанбе и Урумчи обсудили расширение сотрудничества

    Душанбе и Урумчи обсудили расширение сотрудничества

  • Проиcшествия
    В Душанбе задержан подозреваемый в крупном мошенничестве на полмиллиона сомони

    В Душанбе задержан подозреваемый в крупном мошенничестве на полмиллиона сомони

    Жительница Душанбе оштрафована за занятие гаданием

    Жительница Душанбе оштрафована за занятие гаданием

    В Душанбе задержан торговец с крупной партией психотропных капсул

    В Душанбе задержан торговец с крупной партией психотропных капсул

    В районе Дусти задержан мошенник, выдававший себя за силовика

    В районе Дусти задержан мошенник, выдававший себя за силовика

  • Спорт
    Махмуд Амонзода избран Президентом Параолимпийского комитета Таджикистана

    Махмуд Амонзода избран Президентом Параолимпийского комитета Таджикистана

    Международный турнир по футзалу прошёл в Худжанде в честь Всемирного дня футбола

    Международный турнир по футзалу прошёл в Худжанде в честь Всемирного дня футбола

    Встречи группы К отборочного раунда Кубка Азии U-23 пройдут в Душанбе

    Встречи группы К отборочного раунда Кубка Азии U-23 пройдут в Душанбе

    Посол Таджикистана в Катаре посетил тренировку национальной сборной Таджикистана в Дохе

    Посол Таджикистана в Катаре посетил тренировку национальной сборной Таджикистана в Дохе

  • Китай
    Журналисты Центральной Азии оценили логистический центр YTO Express в Алматы

    Журналисты Центральной Азии оценили логистический центр YTO Express в Алматы

    В Астане состоялся Медиафорум «Центральная Азия – Китай»-2025

    В Астане состоялся Медиафорум «Центральная Азия – Китай»-2025

    Бывшие заводы и склады становятся популярными торговыми центрами в Китае

    Бывшие заводы и склады становятся популярными торговыми центрами в Китае

    ЭКСПО сельскохозяйственной техники и средств производства Синьцзян-Центральная Азия проходит в округе Кашгар СУАР

    ЭКСПО сельскохозяйственной техники и средств производства Синьцзян-Центральная Азия проходит в округе Кашгар СУАР

  • Узбекистан
    Узбекистан: Сурханский заповедник

    Узбекистан: Сурханский заповедник

    Дом богатыря — мавзолей Пахлаван Махмуда

    Дом богатыря — мавзолей Пахлаван Махмуда

    Узбекистан: Ичан-кала

    Узбекистан: Ичан-кала

    Узбекистан: Цитадель Арк

    Узбекистан: Цитадель Арк

  • Украина
    Последствия ночной атаки РФ на Украину: есть жертвы, среди них дети

    Последствия ночной атаки РФ на Украину: есть жертвы, среди них дети

    Украина заинтересована в новом раунде переговоров с РФ, чтобы в этом году закончить войну, — Сибига

    Украина заинтересована в новом раунде переговоров с РФ, чтобы в этом году закончить войну, — Сибига

    Путин заплатил Ирану почти 4 тонны золота за дроны

    Путин заплатил Ирану почти 4 тонны золота за дроны

    Трамп готов пообещать Путину, что Украина не вступит в НАТО, — Келлог

    Трамп готов пообещать Путину, что Украина не вступит в НАТО, — Келлог

  • …
    • ЦентрАзия
    • Культура
    • Обзор
    • Мнения
    • Интервью
Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Политика
    Глава МИД Таджикистана провёл встречу с замглавы МИД Индонезии

    Глава МИД Таджикистана провёл встречу с замглавы МИД Индонезии

    Эмомали Рахмон принял участие в первом саммите «Центральная Азия — Италия» в Астане

    Эмомали Рахмон принял участие в первом саммите «Центральная Азия — Италия» в Астане

    Президент Республики Таджикистан Эмомали Рахмон прибыл в Астану

    Президент Республики Таджикистан Эмомали Рахмон прибыл в Астану

    Президент Республики Таджикистан Эмомали Рахмон отбыл в Астану

    Президент Республики Таджикистан Эмомали Рахмон отбыл в Астану

  • Экономика
    В Таджикистане проводятся разъяснительные встречи по вопросам безопасной миграции

    В Таджикистане проводятся разъяснительные встречи по вопросам безопасной миграции

    Более $600 млн инвестиций и 30 лет сотрудничества: Таджикистан и ПРООН укрепляют партнёрство

    Более $600 млн инвестиций и 30 лет сотрудничества: Таджикистан и ПРООН укрепляют партнёрство

    Таджикистан и Беларусь провели семинар по внеуголовной конфискации коррупционных активов

    Таджикистан и Беларусь провели семинар по внеуголовной конфискации коррупционных активов

    Таджикистан и Болгария обсудили расширение промышленного и цифрового сотрудничества

    Таджикистан и Болгария обсудили расширение промышленного и цифрового сотрудничества

  • Безопасность
    Британия потратит 1 млрд фунтов на модернизацию кибервойск

    Британия потратит 1 млрд фунтов на модернизацию кибервойск

    Посол Палестины заплакал на трибуне ООН, описывая страдания детей в Газе

    Посол Палестины заплакал на трибуне ООН, описывая страдания детей в Газе

    Страны ОДКБ приняли план военного сотрудничества на 2026-2030 годы

    Страны ОДКБ приняли план военного сотрудничества на 2026-2030 годы

    Секретарь Совбеза Таджикистана встретился с советником по нацбезопасности Ирака

    Секретарь Совбеза Таджикистана встретился с советником по нацбезопасности Ирака

  • Общество
    Сергей Лебедев: разработка межгосударственных проектов обеспечивает экологическую безопасности в масштабах СНГ

    Сергей Лебедев: разработка межгосударственных проектов обеспечивает экологическую безопасности в масштабах СНГ

    В Душанбе прошёл международный молодёжный форум по защите климата и ледников

    В Душанбе прошёл международный молодёжный форум по защите климата и ледников

    Более 3,4 тысячи единиц одежды передано волонтерами для недоношенных детей в Душанбе

    Более 3,4 тысячи единиц одежды передано волонтерами для недоношенных детей в Душанбе

    Душанбе и Урумчи обсудили расширение сотрудничества

    Душанбе и Урумчи обсудили расширение сотрудничества

  • Проиcшествия
    В Душанбе задержан подозреваемый в крупном мошенничестве на полмиллиона сомони

    В Душанбе задержан подозреваемый в крупном мошенничестве на полмиллиона сомони

    Жительница Душанбе оштрафована за занятие гаданием

    Жительница Душанбе оштрафована за занятие гаданием

    В Душанбе задержан торговец с крупной партией психотропных капсул

    В Душанбе задержан торговец с крупной партией психотропных капсул

    В районе Дусти задержан мошенник, выдававший себя за силовика

    В районе Дусти задержан мошенник, выдававший себя за силовика

  • Спорт
    Махмуд Амонзода избран Президентом Параолимпийского комитета Таджикистана

    Махмуд Амонзода избран Президентом Параолимпийского комитета Таджикистана

    Международный турнир по футзалу прошёл в Худжанде в честь Всемирного дня футбола

    Международный турнир по футзалу прошёл в Худжанде в честь Всемирного дня футбола

    Встречи группы К отборочного раунда Кубка Азии U-23 пройдут в Душанбе

    Встречи группы К отборочного раунда Кубка Азии U-23 пройдут в Душанбе

    Посол Таджикистана в Катаре посетил тренировку национальной сборной Таджикистана в Дохе

    Посол Таджикистана в Катаре посетил тренировку национальной сборной Таджикистана в Дохе

  • Китай
    Журналисты Центральной Азии оценили логистический центр YTO Express в Алматы

    Журналисты Центральной Азии оценили логистический центр YTO Express в Алматы

    В Астане состоялся Медиафорум «Центральная Азия – Китай»-2025

    В Астане состоялся Медиафорум «Центральная Азия – Китай»-2025

    Бывшие заводы и склады становятся популярными торговыми центрами в Китае

    Бывшие заводы и склады становятся популярными торговыми центрами в Китае

    ЭКСПО сельскохозяйственной техники и средств производства Синьцзян-Центральная Азия проходит в округе Кашгар СУАР

    ЭКСПО сельскохозяйственной техники и средств производства Синьцзян-Центральная Азия проходит в округе Кашгар СУАР

  • Узбекистан
    Узбекистан: Сурханский заповедник

    Узбекистан: Сурханский заповедник

    Дом богатыря — мавзолей Пахлаван Махмуда

    Дом богатыря — мавзолей Пахлаван Махмуда

    Узбекистан: Ичан-кала

    Узбекистан: Ичан-кала

    Узбекистан: Цитадель Арк

    Узбекистан: Цитадель Арк

  • Украина
    Последствия ночной атаки РФ на Украину: есть жертвы, среди них дети

    Последствия ночной атаки РФ на Украину: есть жертвы, среди них дети

    Украина заинтересована в новом раунде переговоров с РФ, чтобы в этом году закончить войну, — Сибига

    Украина заинтересована в новом раунде переговоров с РФ, чтобы в этом году закончить войну, — Сибига

    Путин заплатил Ирану почти 4 тонны золота за дроны

    Путин заплатил Ирану почти 4 тонны золота за дроны

    Трамп готов пообещать Путину, что Украина не вступит в НАТО, — Келлог

    Трамп готов пообещать Путину, что Украина не вступит в НАТО, — Келлог

  • …
    • ЦентрАзия
    • Культура
    • Обзор
    • Мнения
    • Интервью
ENG
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Информационное агентство Авеста
ENG
Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Политика
  • Экономика
  • Безопасность
  • Общество
  • Проиcшествия
  • Спорт
  • Китай
  • Узбекистан
  • Украина
  • …
Главная Обзор

Специалисты рассказали, что происходит с организмом, когда вы поститесь

18 марта, 2024 / 12:31
рубрика Обзор, Главная
Специалисты рассказали, что происходит с организмом, когда вы поститесь
Поделиться на FacebookОтправить по ТелеграмПоделиться ВконтактеПоделиться

Многие религии в определенное время года предписывают пост — период воздержания от определенных видов пищи, часто наиболее калорийных. На этой неделе начался 30-дневный пост у мусульман в священный для них месяц Рамадан, сообщает BBC.

Мусульмане постятся от рассвета до заката, что в северных широтах представляет дополнительную трудность. В прошлые годы, когда Рамадан выпадал на май, в Норвегии, например, в это время года мусульманам приходилось поститься по 20 часов в сутки.

Может ли такой жесткий пост быть полезным для здоровья? Вот, что происходит с телом во время 30-дневного голодания.

Формально ваше тело входит в особое «постящееся» состояние лишь примерно через восемь часов голодания после последнего приема пищи.

Именно в этот срок организм заканчивает усваивать питательные вещества из полученной еды.

Вскоре после этого тело переключается на запасы глюкозы в печени и мыщцах.

Когда эти запасы иссякают, мы переходим на переработку накопленного в теле жира, чтобы выработать энергию для жизни.

Когда начинает сжигаться жир, мы теряем вес, у нас снижается уровень холестерина и риск развития диабета.

Однако падение уровня сахара в крови приводит к слабости организма и сонливости. Может начаться головная боль, головокружение, тошнота и появиться неприятный запах изо рта.

В такой момент ваш уровень голода достигает критической точки.

Дни 3-7: избегайте обезвоживания
Когда тело начинает привыкать к посту, жиры начинает расщепляться и превращаются в сахар в крови.

Между периодами голодания необходимо тщательно пополнять запас жидкости в теле, чтобы не случилось обезвоживание.

Ваши приемы пищи должны включать в себя достаточный уровень углеводов и жиров, чтобы поддерживать энергию тела.

В это время очень важно соблюдать сбалансированную диету, состоящую из питательных веществ, в том числе белков, солей и жидкостей.

День 8-15: привыкание
К третьему этапу поста вы уже должны заметить, что тело привыкло к голоданию.

Доктор Разин Маруф, консультант по анестезии и интенсивной терапии в больнице Адденбрукс в Кембридже, считает, что в этом есть и другие преимущества.

«В повседневной жизни мы часто получаем слишком много калорий, а это может помешать организму выполнять некоторые его функции, как, например, восстановление. И этот дисбаланс корректируется во время поста, позволяя телу распределить внимание на разных своих функциях», — говорит он.

День 16-30: детоксикация
Ко второй половине поста организм полностью адаптируется.

В этот период ваш толстый кишечник, печень, почки и кожа проходят через процесс детоксикации.

«На данном этапе функциональность органов должна выйти на максимальный уровень работоспособности. Память и концентрация могут улучшиться, и у вас может появиться больше энергии», — объясняет Маруф.

«Ваш организм при этом не использует в качестве источника энергии белки. Такое случается, когда тело начинает действительно серьезно голодать и поэтому берется за „поедание» мыщц. Это происходит во время длительного и регулярного голодания в течение многих дней и недель», — продолжает он.

«Так как пост в Рамадан происходит только с рассвета до заката, этого достаточно, чтобы организм успевал запастись потенциалом энергии в виде еды и жидкости. Это уберегает от потери мышечной массы», — указывает врач.

Получается, пост полезен для здоровья?
Доктор Маруф считает, что да, однако лишь при одном условии.

«Поститься полезно, так как это помогает нам быть осознанными в потреблении. Однако, хотя месяц поститься — это хорошо, постоянно делать этого не стоит», — предостерегает он.

«Непрерывное голодание — не лучший способ долгосрочной потери веса, потому что в итоге ваше тело перестанет получать энергию из жира и вместо этого обратится к мускулам. Это вредно для здоровья и означает, что организм переключится в режим голодания», — замечает он.

Доктор предполагает, что вне поста эпизодическое голодание (или диета 5:2, когда голодают в течение нескольких дней между периодами здорового питания) может стать здоровой альтернативой голоданию в течение многих месяцев подряд.

Темы: BBCобзор
Предыдущая

В провинции Юньнань начали проводить проверки трансформаторных подстанций с помощью ИИ

Следующая

В олимпийскую сборную Таджикистана по футболу приглашены шесть новичков из-за рубежа

Похожие Новости

Журналисты Центральной Азии оценили логистический центр YTO Express в Алматы
Китай

Журналисты Центральной Азии оценили логистический центр YTO Express в Алматы

31/05 13:05
Сергей Лебедев: разработка межгосударственных проектов обеспечивает экологическую безопасности в масштабах СНГ
Общество

Сергей Лебедев: разработка межгосударственных проектов обеспечивает экологическую безопасности в масштабах СНГ

31/05 11:58
В Душанбе прошёл международный молодёжный форум по защите климата и ледников
Общество

В Душанбе прошёл международный молодёжный форум по защите климата и ледников

31/05 11:45
Более 3,4 тысячи единиц одежды передано волонтерами для недоношенных детей в Душанбе
Общество

Более 3,4 тысячи единиц одежды передано волонтерами для недоношенных детей в Душанбе

31/05 11:33
Загрузить еще
Следующая
В олимпийскую сборную Таджикистана по футболу приглашены шесть новичков из-за рубежа

В олимпийскую сборную Таджикистана по футболу приглашены шесть новичков из-за рубежа

ПОГОДА В ДУШАНБЕ

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

  • В Таджикистане определена дата празднования Иди Курбон — 6 июня

    В Таджикистане определена дата празднования Иди Курбон — 6 июня

    0 поделилось
    Поделиться 0 Tweet 0
  • В районе Дусти начался сбор арбузов

    0 поделилось
    Поделиться 0 Tweet 0
  • В Душанбе задержан мужчина за организацию притона

    0 поделилось
    Поделиться 0 Tweet 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Китай

Журналисты Центральной Азии оценили логистический центр YTO Express в Алматы

31/05 13:05
Общество

Сергей Лебедев: разработка межгосударственных проектов обеспечивает экологическую безопасности в масштабах СНГ

31/05 11:58
Общество

В Душанбе прошёл международный молодёжный форум по защите климата и ледников

31/05 11:45
Общество

Более 3,4 тысячи единиц одежды передано волонтерами для недоношенных детей в Душанбе

31/05 11:33
Общество

Душанбе и Урумчи обсудили расширение сотрудничества

31/05 11:15
Экономика

В Таджикистане проводятся разъяснительные встречи по вопросам безопасной миграции

31/05 11:04
Экономика

Более $600 млн инвестиций и 30 лет сотрудничества: Таджикистан и ПРООН укрепляют партнёрство

31/05 10:53
Общество

Таджикистанцы получат новые возможности для обучения и практики в Великобритании

31/05 10:25
Общество

В Худжанде отметят Международный день защиты детей

31/05 10:36
Культура

В Хатлоне археологи обнаружили золотую серьгу кушанской эпохи

31/05 10:13

ВИДЕО

Саудовские кардиохирурги начали проведение операций в Душанбе в рамках гуманитарной миссии
Видео

Саудовские кардиохирурги начали проведение операций в Душанбе в рамках гуманитарной миссии

Медицинская бригада из Королевства Саудовская Аравия прибыла в Душанбе для реализации гуманитарного проекта в области кардиохирургии и катетеризации сердца у ...

29/04/2025
В Таджикистане стартовали международные соревнования по парапланеризму Open Sky
Видео

В Таджикистане стартовали международные соревнования по парапланеризму Open Sky

В Таджикистане начались международные соревнования по парапланеризму Open Sky на Кубок Президента страны. Торжественная церемония открытия прошла в живописной местности, ...

28/04/2025
Саудовская Аравия выделит более $1,4 млн для 1000 сирот Таджикистана
Видео

Саудовская Аравия выделит более $1,4 млн для 1000 сирот Таджикистана

В столице Таджикистана состоялся третий этап консультационной конференции в рамках гуманитарного проекта «Опека над сиротами», реализуемого Центром помощи и гуманитарной ...

15/04/2025
В Душанбе прошёл Кубок мира по маунтинбайку
Видео

В Душанбе прошёл Кубок мира по маунтинбайку

В столице Таджикистана — городе Душанбе — состоялся этап Кубка мира по маунтинбайку в дисциплине Eliminator Mountain. В международных соревнованиях ...

14/04/2025
В Душанбе почтили память погибших казахстанских миротворцев
Главная

В Душанбе почтили память погибших казахстанских миротворцев

Церемония возложения венков к памятнику погибшим казахстанским миротворцам, организованная посольством Казахстана в Таджикистане, состоялась сегодня, 7 апреля, в парке Фирдавси ...

07/04/2025

Авеста в Facebook

Информационное агентство Авеста

Управляющая структура:
ООО "Мухаммад-Билол"

Генеральный директор:
Ульмасов Джамшед Рахмонович

  • +992 (37) 227-14-44
  • [email protected]

МЫ В СОЦСЕТЯХ

  • ГЛАВНАЯ
  • ОБ АГЕНТСТВЕ

© 2004 - 2024 Все права защищены. Копирование материалов разрешено только со ссылкой на источник.

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Политика
  • Экономика
  • Безопасность
  • Общество
  • Проиcшествия
  • Спорт
  • Китай
  • Узбекистан
  • Украина
  • …
    • ЦентрАзия
    • Культура
    • Обзор
    • Мнения
    • Интервью

© 2004 - 2024 Все права защищены. Копирование материалов разрешено только со ссылкой на источник.