16
Октября Среда
+25°C Душанбе
  Последние аудио новости
  • image description USD 9.4200
  • image description EUR 10.9253
  • image description RUB 0.1421
  • image description Brent 71.89
  • image description WTI 66.60
  • image description Золото 1,208.76
  • image description LME.Alum 2,078.00
  • image description CT 87.15

КЧС предупреждает: не пейте пиво, находитесь в тени, включайте кондиционеры

25 июля 2016, 09:59

11Avesta.Tj | 25.07.2016 | Комитет по чрезвычайным ситуациям и гражданской обороне Таджикистана напоминает гражданам и гостям республики о том, что до 28 июля в республике сохранится жаркая, сухая погода. Максимальная температура за этот период в южных районах республики составит более 40 градусов тепла.

Как сообщила «Авеста» сотрудник пресс-центра КЧС, старший офицер Умеда Юсупова, в связи с этим, Комитет просит граждан республики и гостей в эти дни, в целях безопасности, следовать следующим рекомендациям:

  1. Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня. Если всё-таки нужно выйти на улицу, то предпочтительно надеть просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор и, обязательно, взять бутылочку с негазированной минеральной водой. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.
  2. Для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день.
  3. Не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.
  4. Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
  5. В пик жары желательно полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность.
  6. В помещении с кондиционером не рекомендуется снижать температуру воздуха ниже +22+23 градусов Цельсия.
  7. Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый.
  8. И, в особенности, необходимо быть осторожными во время отдыха и купания, соблюдать правила безопасности вблизи рек, каналов, бассейнов и водоёмов.